Ibukota Indonesia – Bagi banyak orang, nasi putih adalah makanan pokok yang sulit untuk ditinggalkan. Rasanya yang familiar lalu teksturnya yang enteng diterima menghasilkan nasi setiap saat berubah jadi pilihan utama pada setiap hidangan sehari-hari.
Namun, bagi dia yang tersebut sedang menjalani inisiatif diet atau ingin menurunkan asupan kalori, mengganti nasi dengan alternatif yang dimaksud tambahan fit dapat berubah menjadi pilihan cerdas.
Dengan demikian, berikut tujuh makanan alternatif nasi yang tersebut tidak ada semata-mata menyehatkan tetapi juga mengenyangkan.
7 buah perwakilan nasi untuk diet
1. Pisang
Pisang mengandung sekitar 31 gram karbohidrat per 100 gram, menjadikannya sumber energi yang dimaksud baik. Selain itu, pisang kaya akan serat, vitamin A, E, serta magnesium yang bermanfaat bagi kesegaran pencernaan serta mempertahankan kadar gula darah masih stabil.
2. Apel
Apel mengandung sekitar 13,8 gram karbohidrat per 100 gram serta kaya akan serat dan juga antioksidan. Kandungan serat di apel membantu menjaga kesehatan pencernaan kemudian memberikan rasa kenyang lebih tinggi lama.
3. Semangka
Semangka mempunyai isi air yang mana tinggi, sekitar 92 persen, dan juga mengandung sekitar 7 gram karbohidrat per 100 gram. Buah ini cocok sebagai camilan sehat yang tersebut membantu menjaga hidrasi dan juga memberikan rasa kenyang.
4. Nanas
Nanas mengandung sekitar 22 gram karbohidrat per cangkir serta kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C pada nanas membantu memenuhi keinginan harian tubuh lalu membantu sistem kekebalan.
5. Stroberi
Stroberi adalah buah yang digunakan rendah karbohidrat, dengan sekitar 8 gram per 100 gram, lalu kaya akan vitamin C juga antioksidan. Buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kemudian memberikan rasa kenyang.
6. Mangga
Mangga mengandung karbohidrat kompleks juga kaya akan serat, vitamin, juga mineral. Konsumsi mangga di jumlah agregat yang digunakan tepat dapat membantu memenuhi permintaan energi kemudian nutrisi pada waktu diet.
7. Jeruk
Jeruk adalah buah yang digunakan kaya akan vitamin C kemudian serat. Kandungan serat di jeruk membantu mempertahankan kesegaran pencernaan serta memberikan rasa kenyang lebih lanjut lama.
Menggantikan nasi dengan buah-buahan ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih tinggi lama dan juga masih memenuhi keperluan karbohidrat tubuh. Selain itu, buah-buahan yang dimaksud juga kaya akan vitamin kemudian mineral yang penting untuk kesehatan.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya pada porsi yang sesuai dengan keinginan kalori harian Anda dan juga setiap saat konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional keseimbangan sebelum melakukan pembaharuan signifikan pada pola makan Anda untuk melakukan konfirmasi diet yang aman dan juga efektif.
Artikel ini disadur dari 7 buah pengganti nasi yang cocok untuk diet sehat
