JAKARTA – Menjelang berakhirnya libur Lebaran 2025 , warga perlu waspada terhadap kondisi psikologis yang mana kerap muncul tanpa disadari, yakni post holiday blues. Istilah ini merujuk pada perasaan cemas, kelelahan emosional, bahkan gejala depresi ringan yang digunakan muncul pasca masa liburan berakhir.
Meski banyak dianggap sepele oleh sebab itu biasanya bersifat sementara, post holiday blues mampu berdampak nyata pada kemampuan fisik mental kemudian produktivitas seseorang apabila tidaklah ditangani dengan tepat. Perubahan radikal dari suasana liburan yang hangat lalu menyenangkan menuju rutinitas harian yang tersebut penuh tekanan sanggup memicu gangguan suasana hati.
Terutama bagi merekan yang mana sebelumnya merasakan euforia ketika berkumpul dengan keluarga. Oleh akibat itu, penting untuk mengenali gejalanya juga memahami langkah-langkah pencegahan agar transisi pasca liburan berjalan tambahan sehat secara mental juga emosional.
Gejala Post Holiday Blues
Selama liburan, tubuh dan juga pikiran terbiasa dengan suasana penuh euforia, dekorasi meriah, aktivitas sosial yang mana padat, hadiah, dan juga momen bersatu orang-orang tercinta. Namun begitu liburan selesai, Anda dihadapkan kembali pada rutinitas yang tersebut padat, tanggung jawab pekerjaan, hingga perasaan khawatir keuangan akibat pengeluaran selama liburan.
Dilansir dari Very Well Mind, Akhir Pekan (6/4/2025), pembaharuan besar ini bisa jadi memicu beberapa jumlah gejala emosional, seperti:
1. Kecemasan
2. Kehilangan motivasi
3. Kelelahan mental
4. Iritabilitas (mudah marah)
5. Insomnia atau gangguan tidur
6. Perasaan hampa juga tidak ada bersemangat
7. Overthinking terhadap kejadian selama liburan
Penelitian bahkan menunjukkan adanya tren menurunnya penyelenggaraan layanan psikiatri selama libur. Namun bilangan yang disebutkan meningkat kembali begitu liburan berakhir, sebuah tanda bahwa tekanan emosional pasca liburan benar adanya.
Gejala Umum Post Holiday Blues
