JAKARTA – Bukan diet ekstrem atau olahraga intens yang tersebut menjadi rahasia orang Negeri Matahari Terbit di menjaga kebugaran serta panjang umur . Kunci Utama utamanya terletak pada keseimbangan hidup, kesadaran diri, dan juga gaya hidup simpel yang digunakan dijalani dengan konsisten
Masyarakat Negeri Sakura memadukan pola makan bergizi, kemudian filosofi hidup yang tersebut dalam. Selain itu, kebiasaan sehari-hari yang mana menjaga tubuh kemudian pikiran tetap memperlihatkan selaras juga menjadi salah satu alasan merek yang tersebut tinggal pada negara ini hidup sehat dan juga panjang umur.
Berikut beberapa prinsip hidup orang Negeri Sakura yang dimaksud dapat menjadi inspirasi untuk hidup lebih lanjut sehat serta panjang umur dilansir dari Times of India, Awal Minggu (7/4/2025).
8 Rahasia Orang Negeri Matahari Terbit Hidup Optimal dan juga Panjang Umur
1. Ikigai
Filosofi jika Okinawa ini membantu seseorang menemukan alasan untuk bangun setiap pagi. Ikigai dapat berbentuk hobi, pekerjaan, interaksi sosial, atau kegiatan kecil yang tersebut memberi makna pada hidup. Bagi orang Jepang, hidup yang mana panjang tanpa makna bukanlah hidup yang ideal. Ikigai menjaga semangat tetap saja menyala serta menguatkan kondisi tubuh mental.
2. Matcha
Matcha, bubuk teh hijau khas Jepang, dikenal sebagai minuman super yang sudah dikonsumsi selama berabad-abad. Kaya pencegah oksidasi lalu vitamin A, C, juga E, matcha membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan, juga mempercepat metabolisme. Matcha juga menyokong fungsi otak kemudian memberi rasa tenang. Bisa dinikmati di bentuk teh hangat atau matcha latte.
3. Makan Secukupnya
Masyarakat Okinawa menjalani prinsip hara hachi bu, yaitu berhenti makan pada waktu perut sudah ada 80 persen kenyang. Cara ini membantu menjaga dari makan berlebihan, menjaga berat badan ideal, lalu melatih kesadaran di menikmati makanan. Kebiasaan ini juga berperan besar pada menunda usia dan juga menggalang kebugaran pencernaan.
4. Menemukan Keindahan pada Ketidaksempurnaan
Wabi-sabi adalah cara pandang yang menerima ketidaksempurnaan lalu merayakan kesederhanaan. Dalam hidup sehari-hari, filosofi ini diwujudkan pada menghargai benda-benda buatan tangan, menjalani hidup minimalis, serta menikmati momen kecil. Wabi-sabi mengajarkan kita untuk melegakan ekspektasi yang dimaksud tidaklah realistis dan juga menerima hidup apa adanya, cara hidup yang dimaksud menenangkan lalu menyehatkan jiwa.
