DKI Jakarta – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang mana dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun banyak kali tiada berbahaya, keadaan ini bisa jadi memunculkan ketidaknyamanan yang digunakan signifikan kemudian mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala ke bagian belakang juga dapat bermetamorfosis menjadi indikasi adanya kesulitan keseimbangan yang mana lebih besar kritis apabila tiada ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa penggerak umum kemudian cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang digunakan menyebabkan sakit kepala di bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang dimaksud terletak di dalam pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam dan juga menusuk dalam bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala dan juga kerap disertai dengan gejala seperti mual, muntah, serta gangguan mental penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang digunakan buruk atau gangguan mental tidur seperti insomnia dapat memulai sakit kepala ke bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang mana salah dapat memberikan tekanan pada leher kemudian punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk lalu berdiri dengan postur yang benar untuk mengempiskan ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher juga bahu secara lembut dapat menurunkan ketegangan otot kemudian meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang cukup
Tidur yang tersebut cukup dan juga berkualitas dapat membantu menghindari serta mengempiskan jumlah kali sakit kepala.
6. Hidrasi yang digunakan baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, sebab dehidrasi dapat memulai sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang muncul secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti gangguan mental penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih banyak lanjut.
Dengan mengerti akan pemicu serta cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang tersebut tepat untuk menghurangi jumlah kali dan juga intensitasnya. Namun, apabila keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
